Tipps und Tricks für die erfolgeiche Umsetzung deiner Ernährungsstrategie

Erfahre, wie Du dich gesund ernähren kannst

Die Ernährung dient unserer Energiebereitstellung und ist essentiell, damit wir leistungsfähig unseren Alltag meistern können. Bei vielen von uns besteht diesbezüglich Optimierungspotenzial. Wir sind vielbeschäftigt und oft nicht in der Lage, uns bedarfsgerecht zu ernähren.

Typische Folgen davon sind – neben „figurtechnischen Unpässlichkeiten“ –  z.B. Energielosigkeit, Schmerzen, Schlafstörungen und eine verminderte psychische Belastbarkeit. Dies führt zu einer verminderten Leistungsfähigkeit, worunter bald auch die Lebensqualität leidet. Nicht selten enden diese Situationen in einem Burnout – nämlich dann, wenn man zwar leisten möchte, aber nicht mehr kann.

Wir sprechen über:

• Wie bestimme ich meinen Grundumsatz?
• Wie berechne ich meinen Alltagsumsatz?
• Wie bestimme ich die Kalorienmenge, die ich zusätzlich durch Sport verbrauche?
• Wie setze ich mir ein Ziel und lege meinen täglichen Gesamtbedarf fest?
• Was gilt es bei der Umsetzung zu beachten bzw. zu vermeiden?
• Welche einfachen Hilfsmittel kann ich einsetzen, um meinen Plan umzusetzen?

Ich freue mich auf deine Teilnahme.